Ik kan vertellen wat ik doe, maar dat laat ik ook graag aan mijn tevreden klanten over.

Zij vertellen graag wat een coachingstraject hen heeft gebracht. 

Wijtske, 46 jaar

Traject ‘Fit, slank & blij!’

” Het is niet moeilijk, iedereen kan het. Gewoon eten en niet diëten, das alles.

En de k(n)op moet om, dan lukt het ook! Zeker bij Tally 😊

Tally  heeft me gemotiveerd en geleerd om zuinig te zijn op mezelf. En door gezond eten met heerlijke recepten is het me gelukt! Na lang (lees: jaren) klooien, inclusief shakedieet ben ik nu 11,5 kilo afgevallen (en heel veel centimeters). Ik ben trots op dit resultaat en blij met deze manier van eten en deze nieuwe levensstijl.

Goed op jezelf passen is het motto en dat ga ik doen. Dat verdien ik en ik ben er van overtuigd dat het lukt.

Ik zeg: ‘beetje van mij, beetje van Tally! 🙏”

Hinke, 26 jaar

Traject ‘Fit, slank & blij!’

Hinke kwam omdat ze graag meer energie wilde, door gezonder eten en leven. Een gezond gewicht had ze al, lees wat het haar heeft gebracht: 

” Na een aantal workshops van Tally te hebben gevolgd moest ik van mezelf echt de stap zetten om een afspraak bij Tally te maken. Waarom? Omdat ik ontzettend van koekjes, snoep, chocola, chips etc. houdt. Ik voel dat ik weinig energie heb en dit wil ik veranderen. Maar het lukte mij niet alleen.

Na een eerste afspraak bij Tally ging ik er vol goede moed tegenaan, wat was het eigen makkelijk! Wat suiker met je doet heb ik ervaren, ik kreeg echt ‘afkickverschijnselen’. Toen ik stopte/ging minderen met suiker merkte ik direct dat mijn hoofd alleen maar schreeuwde om suiker, terwijl mijn maag geen signalen van trek gaf. Dit was het moeilijkst voor mij, echte trek onderscheiden van hoofdhonger. Wat kan je hoofd je verwarrende signalen geven!

Wat fijn is aan Tally haar traject, is dat ze geen menu’s voorschrijft maar ze geeft je richtlijnen voor goede en gezonde voeding, je bent zelf verantwoordelijk voor wat je kiest. Dit heb ik als heel positief ervaren, anders was het me niet gelukt om hiermee door te gaan.

Het hele traject heeft mij een beeld gegeven van goede en gezonde voeding en dat het eigenlijk niet zo ingewikkeld is als dat het lijkt. Ik leerde slimmere keuzes te maken en stil te staan bij waarom ik eet (en snoep), daardoor lukte het mijn snoepgedrag te doorbreken. Het is gemakkelijk om vol te houden!

Ik ben erg blij met deze inzichten, iedereen kan dit!

Tally is een topper wat de begeleiding betreft. Iedereen heeft wel eens een terugval of een slechte dag. Tally heeft mij laten inzien dat je best af en toe mag snoepen, als je maar bewuste keuzes maakt. Door de week hou ik de basisvoeding vast en in het weekend is er ruimte voor wat lekkers! Eigenlijk geniet ik nu meer van wat ik eet. Als ik wel een keer de fout in ga weet ik dat dat niet erg is, als ik daarna maar weer terug ga naar mijn gezonde basis.

Mijn doel was om meer energie te krijgen, dit is zeker gelukt. En die 4 kilo die er af zijn, zijn alleen maar mooi meegenomen!”

Henk, 46 jaar

Traject: ‘Fit, slank & blij!’

” Uiteindelijk heb ik het gedaan! De noodzaak was er zeker: ruim boven de 100 kg., fysieke klachten, slechte eetpatronen en een druk leven hadden er voor gezorgd dat mijn fitheid en gezondheid niet goed waren. Daadwerkelijk hulp zoeken is dan niet het eerste waar ik voor open stond. Zelf alles op willen lossen is altijd mijn gedachte geweest.

Ik geef dan ook eerlijk toe dat ik enigszins sceptisch en argwanend naar de eerste afspraak bij Vitally toe ging. Ik zag me zelf, zwaar bevooroordeeld,  al vage dingen doen die niet bij mijn karakter passen.

Maar: niets is minder waar gebleken! Meteen al bij de eerste ontmoeting kreeg ik het gevoel dat er iemand tegenover me zat die vanuit een enthousiast professionalisme samen met mij naar oplossingen zocht voor mijn overgewicht maar ook mee dacht over een plan van aanpak om in mijn dagelijks leven niet meer terug te vallen in de oude ongezonde leefpatronen.

Tally is daar ruimschoots in geslaagd. De bezoekjes aan haar werden meetmomenten voor mij maar ook een bron van informatie en op maat gemaakte leef tips die praktisch ook uit te voeren en vol te houden waren.

Het resultaat is: binnen een half jaar bijna 17 kg. Afgevallen, maar misschien nog wel belangrijker een manier van leven gevonden die er voor gezorgd heeft dat ik niet meer terug val in de oude en foute gewoontes. Ik voel me zowel fysiek als mentaal fitter en heb hier veel baat bij in mijn dagelijks leven.

De praktijk moet nu laten zien dat ik werkelijk kan blijven doorgaan in de manier van leven die ik nu heb ingezet. De feestdagen komen er aan en in januari zie ik Tally weer om te kijken waar we staan.

Zelf ben ik vol vertrouwen en misschien is dat wel de grootste winst. Ik zal dan ook iedereen Vitally aanbevelen in de strijd tegen overgewicht en ongezond leven.

Zelf ben ik blij dat ik die hulp heb gezocht en wil ik Tally bedanken voor haar begeleiding.

Nu volhouden!”

Martine, 29 jaar

Coachingstraject Liever in Balans

” Na mijn zwangerschap merkte ik dat mijn weerstand wel een boost kon gebruiken. Ik had weinig energie, was snel ziek en het lukte me niet de zwangerschapskilo’s kwijt te raken. Daarom heb ik hulp gezocht bij Tally. Ik wilde me graag energieker voelen en afvallen. Tijdens onze eerste gesprekken kwam ik erachter dat het roer om moest. Afvallen ging me zo niet lukken. Alle ballen in de lucht houden viel me zwaar. Moeder zijn, vrouw zijn, werknemer zijn, vriendin zijn.. Ik vond het moeilijk hier de juiste balans in te vinden. Daarom ben ik met het traject ‘Liever in Balans’ gestart bij Tally.

Tijdens het traject heb ik mezelf beter leren kennen en ging ik de confrontatie aan met mezelf. Coaching gesprekken met Tally en oefeningen hebben mij veel inzichten gegeven. Ik heb geleerd om beter naar mezelf te luisteren en meer mijn grenzen aan te geven. Hoe verdeel ik mijn (kostbare) tijd en hoe zorg ik ervoor dat wat ik doe, mij energie geeft. Ik kan nu zeggen dat ik de juiste balans voor mezelf heb gevonden, en daar ben ik heel blij mee. Ik voel me energieker en weet mijn energie nu goed te verdelen. Ook in mijn werk heb ik stappen ondernomen omdat ik steeds beter weet wat ik wil en waar ik me goed bij voel.
Ik heb veel fijne gesprekken gehad met Tally. Ik voelde me op mijn gemak bij haar en had het gevoel dat ik alles bij haar kwijt kon. Je hart luchten bij iemand die jou persoonlijk niet kent voelde voor mij heel goed. Tally liet me vaak ‘omdenken’, denken in mogelijkheden en niet in problemen. Een gedachte of situatie uitvoerig bespreken zodat je tot de kern komt en beseft dat je negatieve gedachte ontkracht kan worden waardoor je leert om lief voor jezelf te zijn. Dat vind ik de kracht van Tally als coach.”

Janet, 28 jaar

Traject: Fit, slank & Blij! Doel: – 10 kilo

” Door de extra kilo’s van voor & na de zwangerschap was ik onzeker en niet gelukkig met mijn lichaam. Daarnaast ging ik zes maanden na de geboorte van onze zoon lichamelijk nog steeds niet lekker door bekkeninstabiliteit en terugkerende slijmbeursontstekingen. In mei 2018 heb ik de stap genomen om onder begeleiding van Tally te werken aan het deel waar ik zelf wél invloed op heb; een gezonde leefstijl.

Tally heeft mij geleerd wat gezonde en verzadigde voeding is en hoe ik de balans hierin kan vinden. Het fijne aan het traject is dat er geen vooropgestelde menu’s zijn maar dat je dit zelf moet doen. Hierdoor ben ik creatiever geworden in de keuken en eten we veel gevarieerder. Mijn traject verliep volgens het boekje. Ik viel geleidelijk af en het gezonde eetpatroon werd stap voor stap mijn nieuwe basis. Het voelde niet als een streng dieet waardoor het makkelijk vol te houden is. Ondanks de zomervakantie, de vele gezellige etentjes en extra beweging tijdens het traject lichamelijk niet mogelijk was, bleef ik geleidelijk afvallen. Zo heb ik ervaren dat ik kan genieten van de ‘lekkere’ dingen zonder kilo’s aan te komen als de balans en je basis maar goed is.

Tally is eerlijk en positief in haar begeleiding en dit heb ik als zeer positief ervaren. Ze kan goed luisteren en stelt realistische doelen op die passen bij jouw situatie. Tally kan in ‘Jip en Janneke taal’ uitleggen wat de tekst op etiketten inhoudt waardoor het voor iedereen te begrijpen is.

Ik ben nu zeer tevreden met mijn voedingspatroon, de kennis over gezonde voeding en uiteraard de -10kg aan het einde van het traject! ”

Tjitske, 37 jaar

 

Gestart 20 januari 2018, doel: – 15 kilo.

December 2018: -19,5 kilo. 

” De zwangerschapskilo’s (en de rest) moesten er nu ook echt maar eens voorgoed af! Kan ik dit alleen of ga ik hier toch hulp bij vragen? Begin 2018 ben ik bij Tally geweest voor een kennismakingsgesprek en heb ik ingezet op gezond en puur eten. Mijn eetpatroon heb ik hiervoor ik kaart gebracht. Deze hebben we doorgenomen en zijn we nagegaan op wat voor momenten op de dag ik aanpassingen kon doen en welk effect dit zou/kon gaan hebben. Het is fijn dat er geen menu’s worden voorgeschreven waarin staat wat je wanneer moet eten. Je leert zelf nadenken en keuzes maken in je eetgewoonten. Hierdoor leer je bewust te kiezen voor voeding.

Mijn resultaat heb ik behaald door puur het aanpassen van mijn eetgewoonten en de bewustwording hierin. Soms sta je weken stil, maar ook hier geldt de aanhouder wint.

Overigens betekent dit niet dat je niks “lekkers” meer mag eten! Tuurlijk ‘mag’ je alles eten wat je zelf wilt en lekker vindt. Balans is hierin het toverwoord.  Ook als je heel gezond eet, kan het zo zijn dat je niet afvalt. Als je bijvoorbeeld standaard teveel van het gezonde eten eet, zal je je “doel” niet halen.

Ik maak nu bewuste keuzes voor eten en het voelt niet als een dieet. Voor mij is het dan ook niet nu de “eindstreep” onder het mom ” nu gaan we weer gewoon eten”. Dit is een manier/voedingswijze die ik blijf hanteren en nu gewend ben. Voor mij is het nu de uitdaging om op gewicht te blijven en niet terug te vallen in oude gewoonten, want ik zit nu lekker in mijn vel en wil dit graag zo houden. Ik heb genoeg handvaten gekregen om deze uitdaging aan te gaan.

Bedankt Tally voor deze inzichten en je begeleiding hierbij! “

Hannie de Bruin, 52 jaar

 

‘ Ik wilde niet alleen voor mij zelf, maar ook voor mijn gezin gezonder leven. Met veel motivatie ben ik samen met jou gestart. Langzaam maar zeker vond ik mijn draai om mij een andere leefstijl aan te meten. En mijn gezin raakte ook steeds meer gemotiveerd.

Ik ben nu 13 kilo afgevallen,  2 maten gekrompen en en zit lekker in mijn vel. Veel mensen denken dat ik een dieet heb gevolgd maar het is echt een andere leefstijl geworden!

Het woord TALLY PROOF is in ons gezin ‘geboren’ en ieder van ons weet dan ook heel goed wat er mee wordt bedoeld. Om mijn conditie op pijl te houden, loop ik regelmatig een blok om. Ik geniet er van om meer in beweging te zijn.

Ik heb mij ontzettend gesteund gevoeld door Tally. Zij hielp mij bewust te worden en stap voor stap mijn levensstijl te verbeteren. Ik heb het gevoel dat ik mijn gezonde basis heb gevonden en ben daardoor niet bang om weer terug te vallen in oud gedrag.

Tally, ik kan iedereen die er baat bij heeft jou aanbevelen! Bedankt!

Bianca de Bruin, 21 jaar

 

Bianca is in totaal, net als haar moeder, 13 kilo afgevallen en inmiddels al een jaar stabiel op gewicht.

‘Ik vond het al leuk en interessant om met eten en koken bezig te zijn en wilde daar wel meer van weten, dat was voor mij, naast afvallen, ook een reden om een traject te volgen. Bij Tally heb ik geleerd wat gezond eten nou precies inhoud en hoe om te gaan met de lekkere, ongezondere dingen. Ook weet ik nu hoe ik lekker eten nog gezonder kan maken zonder gebruik te maken van pakjes en zakjes.

Ik ben in augustus begonnen en had mijn streefgewicht in oktober al behaald! Ik heb dankzij het traject van Tally een gezonde leefstijl ontwikkeld die ik heel mijn leven zal kunnen gebruiken en kan delen met de mensen om mij heen.

Aaltsje, 53 jaar

 

Begin september 2016 stond ik bij Tally op de stoep, met de volgende vraag:” Ik ben Aaltje en wil graag 10 kilo afvallen. Kun jij mij hierbij helpen?” Tally zei spontaan:” Ja zeker, kom binnen, gaan we eerst even praten.” Na dit gesprek heb ik besloten om een traject over gezonde voeding/leefstijl te gaan volgen.
Voeding en met name gezonde voeding had mijn interesse. Al ruim 7 jaar hebben we daarom ook onze eigen moestuin van 100 m2, waarin ik ruim 20 soorten groenten en bessen verbouw. Uiteraard tuinier ik biologisch. Toch merkte ik 3 jaar geleden dat ik er langzaam kilo’s bij kreeg, die er daarvoor nooit zaten. Hoe dat kon? Geen flauw idee.
Ik ben er nu achter dat de hoofdoorzaak toch wel de leeftijd was. Tally zei ook eerlijk dat afvallen op deze leeftijd niet altijd gemakkelijk is. Toch kunnen kleine veranderingen in je eet-en leef(beweeg) patroon je soms ook verbazen. We gaan ervoor!
Dankzij  de begeleiding  van Tally en het heel erg mijn best doen, bereikte ik mijn doel van -10 kilo. Mijn doel heb ik uiteindelijk bijgesteld naar 15 kilo en bereikt! Ik ben zelfs aan het hardlopen, dat had ik eerder nooit durven denken! Ik ben uiteraard heel blij met het resultaat, maar vooral ook de manier waarop het ging, deed mij persoonlijk erg goed.
Tally geeft eerlijk, goed advies, maar kijkt vooral ook naar wat haalbaar is: een realistische blik. Niet dwingend, maar jouw zelf de verantwoording en de ruimte geven over wat je met haar adviezen doet. Vooral de ontspannen, leuke manier waarop het ging, was voor mij de stimulans om te beginnen en het vol te houden.
Ook het idee van: geen poeders, geen shakes, geen afslankpillen, geen crashdieet, maar gezonde, pure en onbewerkte voeding paste bij mij. Iedereen die wel een paar kilo kwijt wil, zou ik willen aanmoedigen:probeer het op deze manier, het is zo goed te doen en zo de moeite waard! Nog één advies: gewoon een afspraak maken!
Lieve Tally: BEDANKT

Janneke, 37 jaar

 

In oktober 2016 schreef Janneke deze recensie. Nog een half jaar later is zij door haar andere eet- en leefpatroon zo’n 30 kilo afgevallen naar een gezond gewicht. Echt geweldig, wat een metamorfose!

‘ Tally was m’n zoveelste ‘goeroe’  die me naar gewichtsverlies zou moeten helpen. Natuurlijk alles al geprobeerd.

Ik was te zwaar. Maar mijn grootste struikelblok was en is het nog wel, ik ben altijd moe. Dus geen energie om iets te doen. Ik leed aan een fikse burn out als gevolg van bijnieruitputting ( hormonale disbalans).
Nou…het eerste wat Tally zei is.. we gaan het afvallen even vergeten, het doel is om je fitter te krijgen. Dan komt de rest wel.
Ik ben eind 2015  begonnen. Eerst dingen schrappen en natuurlijk andere dingen toevoegen.
Langzaamaan de pakjes en zakjes de deur uit. Etiketten leren lezen en natuurlijk zo weinig mogelijk toegevoegde suikers als mogelijk.
Eerst ging het langzaam. Maar nu kan ik met trots zeggen dat mijn eigen weegschaal thuis bijna de -14 kilo aangeeft.
Nou was mijn doel -20 in een jaar. Maar dat was heel hoog gegrepen. Mijn energie is van echt heel erg slecht naar voldoende om weer te werken en een leuke mem en vrouw van te zijn. En natuurlijk voor mezelf.

Tally super bedankt dat je me hebt geleerd hoe het beter, leuker en lekkerder kan. We eten NU heerlijk. Geen pakjes zakjes of gekke dingen die heel erg slecht voor je zijn. Nou ja af en toe dan, de balans daarin is nu goed.
Dit is makkelijk vol te houden. Je wint alleen maar. En hebt niet het idee dat je iets niet mag.
Thanxxxx

Sonja, 42 jaar

 

‘Medio 2016 kwam ik op facebook Tally haar Facebookpagina tegen.
Deze manier van eten en afvallen sprak mij gelijk aan.
Na al een paar jaar me niet echt fit en happy te voelen, wou ik nu echt het roer om gaan gooien.
Na 3 maanden begeleiding van Tally om puurder en gezonder te gaan eten en meer te bewegen, was ik al meer dan 12 kilo kwijt en ik voelde me aanzienlijk fitter.
Eindelijk geen jojo effect meer, alles wat er aan gewicht af is blijft er ook af.

De begeleiding van Tally heb ik heel positief ervaren, heel ongedwongen en veel begrip voor de moeilijke momenten. Het wegen en meten was wel even confronterend maar wel nodig.
Ik verbaas me erover hoe je smaak kan veranderen, samen met mijn gezin eten we nu veel gezonder. We hebben steeds minder behoefte aan de ongezondere voeding, ook wordt er veel meer gefietst en gewandeld.
Samen met mijn dochter maak ik nu een rugtas vol lekkere gezonde etenswaren en trekken er gezellig op uit de natuur in. Winst voor ons allemaal.

Sonja vertelt een tijdje later:

Na het traject ben ik door gegaan met mijn nieuwe leefstijl en bereikte een resultaat van -20 kilo! Doordat ik weer lekker in mijn vel zat kroop ik weer uit mijn schulp. Ik ging weer solliciteren en werk tegenwoordig met veel plezier in een kledingwinkel. Mijn gewicht blijft stabiel, al schommelt het in drukke periodes wel eens tot 2 kilo. Dat is normaal, maar dan is het wel opletten.

Ik ben er nu aan toe om met een nieuw doel aan de slag te gaan: ik wil nog graag een aantal kilo’s verder afvallen en ook dat gaat mij lukken! Ik ben zó blij dat ik de stap destijds heb gezet, ik kan het iedereen aanraden.’