Wil jij weer lekker in je vel zitten?

Een gezond gewicht? Blij zijn met jezelf en je lijf?

 

Met het traject ‘Het Totaalrecept’ pas je stap voor stap je eet- en leefpatroon aan naar een gezonde basis waarmee je verder kunt. Door middel van een positieve en milde mindset ga jij een leefstijl ontwikkelen waar jij je goed bij voelt en die past bij jouw leven. Op deze manier bereik je een gezond gewicht, word je gezonder en energieker en hou je dit vast. Je werkt meteen aan je balans en leert vaker te kiezen voor wat jij graag wilt. Met jouw gezonde basis ga jij weer stalend door het leven!

Je doorloopt het programma ‘Het Totaalrecept’ stapsgewijs en aan de hand van allerlei informatie, opdrachten en lekkere, eenvoudige recepten zonder pakjes en zakjes om inspiratie op te doen.

Afhankelijk van jouw situatie coach ik jou persoonlijk bij jouw knelpunten. Jij bent uniek, daarom werken we samen aan jouw persoonlijke vitaalplan. De coaching is gericht op gedragsverandering: van doel, naar doen én blijven doen!

Ik help je graag jouw doelen te behalen, totdat ze niet meer voelen als volhouden en jij er met veel plezier mee verder kunt!

Neem de regie en voel je weer lekker in je lijf!

Je bent wat je eet. Gezonde voeding kan zoveel voor je doen: voor je energie, gewicht en je gezondheid. Het leuke is dat je kunt afvallen en je gezondheid kunt versterken door gewoon en lekker te eten en er op een ontspannen manier mee om te gaan.

Je leert weer terug te gaan naar de basis en wordt je bewust van de kracht van voeding. De natuur heeft ons zoveel moois en lekkers te bieden. De voedingsstoffen die we binnenkrijgen zijn letterlijk de bouwstenen van ons lijf. Ze houden je lijf gezond en verkleinen de kans op de zogenaamde leefstijlziekten, zoals bijvoorbeeld een hoog cholesterolgehalte, een hoge bloeddruk, Diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. We hebben naar schatting met maar liefst 75% invloed op onze gezondheid door voeding en leefstijl.

Vitally werkt met de PuurGezond methode, volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad. Steeds meer mensen kiezen voor pure en eerlijke producten. En dat is heel logisch, want als je zoveel mogelijk puur eet, zit je vanzelf goed. PuurGezond is geen dieet, het is een leefstijl. Je leert genieten van lekkere en gezonde voeding die goed is voor je lijf. Je maakt de overstap naar koken zonder pakjes en zakjes op een eenvoudige manier. Zo wordt eten je beste vriend. Je maakt de stap van kwantiteit naar kwaliteit.

Persoonlijk voedingsadvies

We starten met een voedingsadvies op maat: een persoonlijke voedingsanalyse en een heel praktisch toepasbaar voedingsadvies waarmee jij zelf leert variëren. Je gaat aan de slag met bewuste keuzes maken die passen bij jou en wat jij lekker vindt. Maar je krijgt ook een aantal weekmenu’s om te volgen, of ter inspiratie. Je gaat proberen en ontdekken wat bij jouw past. Samen gaan we jouw balans vinden om af te vallen.

Naast voeding is er aandacht voor de thema’s uit de Vitaliteitscirkel. Dit zijn thema’s die te maken hebben met een gezond eet- en leefpatroon, zoals bewegen, ontspannen en slapen, jouw relatie met eten en natuurlijk het geheim voor succes: jouw motivatie en mindset. Zo werk je aan de vitalere versie van jezelf.

Het doel is om vaste patronen en gewoonten te doorbreken. Iedereen heeft zijn eigen levensverhaal en achtergrond, die centraal staan.  Samen gaan wij ontdekken wat jíj nodig hebt om jouw doelen te bereiken. Voor nu én voor de rest van jouw leven.

Trajecten, tarieven & vergoedingen

Het Totaalrecept | BASIS

5 stappenplan

 

  • Kennismakingsgesprek
  • Persoonlijke voedingsanalyse en advies (1 uur)
  • 4 coachingsessies van 45 minuten
  • Duur traject: 3 à 4 maanden
  • Face-to-face of (deels) via beeldbellen

Inclusief :

  • Het boek ‘Het Totaalrecept’
  • Werkboekje met 5-stappenplan
  • Het Totaalrecept ONLINE: wekelijkse motivatiemail en lid van de Facebook supportgroep: Samen Vitaal!

Pakketprijs: € 309,- incl. BTW *

Pakketprijs als je het boek al hebt (besteld): €290,- incl. BTW

Naar keuze:

  • Betaal in één keer aan het begin van het traject.
  • Of betaal in 4 maandelijkse termijn van €77,25 of €72,25.

Het Totaalrecept | MIDDEL

8 stappenplan

-meest gekozen-

 

  • Kennismakingsgesprek
  • Persoonlijke voedingsanalyse en advies (1 uur)
  • 4  coachingsessies van 45 minuten
  • 3 coachingsessies van 30 minuten
  • Duur traject: 5 maanden
  • Face-to-face of (deels) via beeldbellen

Inclusief :

  • Het boek ‘Het Totaalrecept’
  • Werkboekje met 8-stappenplan
  • Het Totaalrecept ONLINE: wekelijkse motivatiemail en lid van de Facebook supportgroep: Samen Vitaal!

Pakketprijs: € 409,- incl. BTW *

Pakketprijs als je het boek al hebt (besteld): €390,- incl. BTW

Naar keuze:

  • Betaal in één keer aan het begin van het traject.
  • Of betaal in 5 maandelijkse termijnen van €81,80 of €78,-

Het Totaalrecept | COMPLEET

12 stappenplan

 

  • Kennismakingsgesprek
  • Persoonlijke voedingsanalyse en advies (1 uur)
  • 6 coachingsessies van 45 minuten
  • 5 coachingsessies van 30 minuten
  • Duur traject: 8 maanden
  • Face-to-face of (deels) via beeldbellen

Inclusief :

  • Het boek ‘Het Totaalrecept’
  • Werkboekje met 12-stappenplan
  • Het Totaalrecept ONLINE: wekelijkse motivatiemail en lid van de Facebook supportgroep: Samen Vitaal!

Pakketprijs: € 579,- incl. BTW *

Pakketprijs als je het boek al hebt (besteld): €560,- incl. BTW

Naar keuze:

  • Betaal in één keer aan het begin van het traject.
  • Of betaal in 7 maandelijkse termijn van €82,75 of €80,-

Het Totaalrecept | ONLINE

 

Online pakket:

  • Kennismakingsgesprek 30 minuten
  • 1 x 60 minuten (voedingsadvies op maat)
  • 4 x 30 minuten
  • Coaching op thema’s naar keuze

Inclusief:

  • Werkboekje met 5-stappenplan
  • Het Totaalrecept ONLINE: wekelijkse motivatiemail en lid van de Facebook supportgroep: Samen Vitaal!

Pakketprijs: € 235,- incl. BTW*

Pakketprijs als je het boek al hebt (besteld): €215,- incl. BTW

Losse coachingsessie:

  • 30 minuten: €34,50
  • 45 minuten: € 49,-
  • De frequentie van de afspraken is naar behoefte.  De duur van een traject is dus een indicatie. In de meeste gevallen in de eerste maanden eens per twee weken en daarna maandelijks. Omdat het verbeteren van je leefstijl en afvallen de nodige tijd neemt, werk ik graag met pakketten over een langere periode.
  • Natuurlijk zijn er korte vervolgpakketten mogelijk na een traject.

*Betreft particulier tarief. Zakelijke tarieven op aanvraag.

MOGELIJKE VERGOEDINGEN

Vergoeding zorgverzekering | Vitally is aangesloten bij de Beroepsvereniging Voor Gewichtsconsulenten. Voordeel is dat er is veel gevallen jaarlijks een vergoeding uit het aanvullend pakket van de zorgverzekering mogelijk is. Heb je er recht op, mooi meegenomen natuurlijk. Check jouw vergoedingen >

Vergoeding werkgever | Vitaliteit is een thema wat leeft, ook bij werkgevers. Steeds vaker stellen werkgevers een vitaliteitsbudget ter beschikking. Een win-win situatie, want werkgevers zijn gebaat bij medewerkers die fit en fluitend naar hun werk gaan natuurlijk.

Maak een vrijblijvende afspraak

Loop jij ook vast en zou je het graag anders willen? De enige die dat kan veranderen ben jij, maar dat hoef je natuurlijk niet alleen te doen. Dus zet gewoon die eerste stap en maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek (vrijblijvend en kosteloos). Dit kan zowel face-to-face als via (beeld)bellen. Wie weet gaan wij samen aan de slag met jouw doelen, zodat jij weer lekker in je vel je leven tegemoet gaat!

Stuur je een mailtje om een afspraak te maken? Ik zie je graag!

Afspraak maken