Hét succesrecept voor een gezond gewicht en een vitaal leven

Wat leuk dat je hier bent!

Een tijd lang werkte ik – met geweldige hulp aan mijn zijde – aan mijn boek ‘Het Totaalrecept’. En nu ligt ie er dan echt! Lees snel verder om te ontdekken wat je kunt verwachten.

Als jij je herkent in de worsteling met je gewicht, diëten, balans en vitaliteit, dan is dit boek écht iets voor jou. Met dit boek:

  • Ga je met veel plezier aan de slag met een gezonde én lekkere basis voor de rest van je leven
  • Begrijp je waarom het jou nog niet is gelukt om een gezond gewicht te bereiken
  • Geniet je van lekker en gezond eten, zónder schuldgevoel, samen met de mensen om je heen
  • Ontdek je jouw succesrecept om die vicieuze cirkel te doorbreken
  • Leer je vanuit een positieve kijk op jezelf goed voor jezelf zorgen
  • Ontdek je hoe je beter leert luisteren naar je lichaam
  • Word je milder en liever voor jezelf
  • Ga je aan de slag met alle ingrediënten voor een gezond, fit en vitaal leven
  • En ontdek je hoe je levenslang gemotiveerd blijft!
Hier bestel je het boek

Dit kun je verwachten in het boek:

 

  • Snappen waar het mis gaat in onze samenleving en wat we dan wél nodig hebben.
  • Alles wat je moet weten over het bereiken van een blijvend gezond gewicht
  • Inzicht en tools voor de juiste mindset en motivatie
  • Inzichten uit de positieve psychologie met aandacht voor zelfwaardering, zinvol leven en een leven in balans
  • Voedingsrichtlijnen volgens de wetenschappelijk onderbouwde richtlijnen van de PuurGezond Piramide en de Gezondheidsraad
  • Mooie inzichten, heldere uitleg en fijne haalbare opdrachten
  • Inzicht krijgen in eigen patronen
  • Gedragsverandering: van doel, naar doen én blijven doen
  • Inspirerende verhalen uit de praktijk
  • Een te downloaden werkboekje met de opdrachten uit het boek

Voeding, weekmenu’s en recepten

 

  • Een duidelijke richtlijn voor een gezonde basisvoeding die je houvast geeft bij het afvallen én waar je mee verder kunt
  • 4 haalbare en lekkere weekmenu’s in 3 categorieën om af te vallen: ontdek welke bij jou past
  • Met een handig variatieschema, ‘second best’ keuzes en veel tips, zodat jij jouw eigen draai kan geven aan de menu’s
  • Geen fratsen, maar gewoon en lekker eten voor jou en de mensen om je heen
  • 45 heerlijke basisrecepten zonder pakjes en zakjes. Geniet van voedzame ontbijtjes, verantwoorde tussendoortjes, een lekker belegde boterham, rijke salades, verwarmende soepen en heerlijke gerechten zonder pakjes en zakjes. In een handomdraai maak je de lekkerste spaghetti bolognese, boontjesnasi met pindajus, kip-ketjap, chili, ovenschotel, wraps en nog veel meer. Hiermee scoor je gegarandeerd: deze basisrecepten zijn echt blijvertjes!
  • Met gewone producten verkrijgbaar in iedere supermarkt, bij de bakker, slager, groenteboer etc.
  • Een heerlijk voorjaarsweekmenu met een aantal nieuwe recepten om te variëren op de herfst- en winterweekmenu’s (download vanaf april 2021)

Al veel geleerd van het boek. Ik maak betere keuzes, loop iedere dag een ommetje en begin koken zelfs leuk te vinden! En ik zie nú al een mooi verschil op de weegschaal. Dat is natuurlijk ook erg motiverend!

– Sanne –

Ik vind het boek ontzettend inspirerend! De methode spreekt mij enorm aan, ook al hoef ik geen gewicht kwijt, ik wil wel graag wat gezonder in het leven staan. Ook dat haal ik er uit; en om mild en liefdevol voor jezelf te zijn: is toch ook wel een eye opener hè?!

–  Sijke –

Wat een ontzettend mooi boek. Leuk geschreven, goede informatie en gezonde voeding, maar wel lekker. Vele afwisseling in de menu’s en geen gekke aparte dingen. Ik kijk er naar uit om er mee aan de slag te gaan!

– Bianca –

‘Lekker in je vel zitten vraagt om samenwerking tussen je hoofd, hart en lijf’

Een inkijkje in het boek: klik op de afbeeldingen voor een vergroting

> Dit boek is voor iedereen die van 2021 een gezond en vitaal jaar wil maken en deze keer écht blijvend wil afvallen.

> Voor iedereen die beter voor zichzelf wil gaan zorgen en voor iedereen die op zoek is naar een beter gevoel over zichzelf.

> En ook voor iedereen die sceptisch of nieuwsgierig is: dit boek zorgt ervoor dat jouw leven positief verandert, dat jij lekker in je vel komt en dat je niet meer anders wilt!

Yess! Het Totaalrecept is vanaf nu leverbaar!

> Het boek is een perfecte mix van de juiste kennis, fijne opdrachten en haalbare weekmenu’s en recepten.

> Het boek heeft een aantrekkelijke vormgeving, prachtige foto’s en een handig leeslintje. (Vormgeving door: Sylvia Bergsma | Sylontwerpt & fotografie door: Jildou Struiving | Struv)

> Hardcover, 224 pagina’s dik.

> Prijs: € 23,50. Je betaalt nu géén verzendkosten.

Zin in? Bestel het boek nu en hij ligt meestal de volgende in je brievenbus, zodat jij aan de slag kunt!

‘Als je lekker in je vel zit en veerkracht ervaart, is het leven een stukje leuker!’