Hét succesrecept voor een gezond gewicht en een vitaal leven

Wat leuk dat je hier bent!

> Vind je het lastig om een gezond gewicht te bereiken en/of te houden?

> Worstel je regelmatig met je balans en energie?

> En zou je wel wat beter voor jezelf kunnen en willen zorgen?

Minstens 1 x een ‘ja’? Dan is ‘Het Totaalrecept’ iets voor jou! Met dit boek:

  • Ga je met veel plezier aan de slag met een gezonde én lekkere basis voor de rest van je leven
  • Begrijp je waarom het jou nog niet is gelukt om een gezond gewicht te bereiken
  • Geniet je van lekker en gezond eten, zónder schuldgevoel, samen met de mensen om je heen
  • Ontdek je jouw succesrecept om die vicieuze cirkel te doorbreken
  • Leer je vanuit een positieve kijk op jezelf goed voor jezelf zorgen
  • Ontdek je hoe je beter leert luisteren naar je lichaam
  • Word je milder en liever voor jezelf
  • Ga je aan de slag met alle ingrediënten voor een gezond, fit en vitaal leven
  • En ontdek je hoe je levenslang gemotiveerd blijft!
Hier bestel je het boek

Dit kun je verwachten in het boek:

 

  • Snappen waar het mis gaat in onze samenleving en wat we dan wél nodig hebben.
  • Alles wat je moet weten over het bereiken van een blijvend gezond gewicht
  • Inzicht en tools voor de juiste mindset en motivatie
  • Inzichten uit de positieve psychologie met aandacht voor zelfwaardering, zinvol leven en een leven in balans
  • Voedingsrichtlijnen volgens de wetenschappelijk onderbouwde richtlijnen van de PuurGezond Piramide en de Gezondheidsraad
  • Mooie inzichten, heldere uitleg en fijne haalbare opdrachten
  • Inzicht krijgen in eigen patronen
  • Gedragsverandering: van doel, naar doen én blijven doen
  • Inspirerende verhalen uit de praktijk
  • Een te downloaden werkboekje met de opdrachten uit het boek
 

Voeding, weekmenu’s en recepten

 

  • Een duidelijke richtlijn voor een gezonde basisvoeding die je houvast geeft bij het afvallen én waar je mee verder kunt
  • 4 haalbare en lekkere weekmenu’s in 3 categorieën om af te vallen: ontdek welke bij jou past
  • Met een handig variatieschema, ‘second best’ keuzes en veel tips, zodat jij jouw eigen draai kan geven aan de menu’s
  • Geen fratsen, maar gewoon en lekker eten voor jou en de mensen om je heen
  • 45 heerlijke basisrecepten zonder pakjes en zakjes. Geniet van voedzame ontbijtjes, verantwoorde tussendoortjes, een lekker belegde boterham, rijke salades, verwarmende soepen en heerlijke gerechten zonder pakjes en zakjes. In een handomdraai maak je de lekkerste spaghetti bolognese, boontjesnasi met pindajus, kip-ketjap, chili, ovenschotel, wraps en nog veel meer. Hiermee scoor je gegarandeerd: deze basisrecepten zijn echt blijvertjes!
  • Met gewone producten verkrijgbaar in iedere supermarkt, bij de bakker, slager, groenteboer etc.
  • Het gratis eBook ‘voorjaarsmenu’ met 12 heerlijke recepten en een lente/zomer weekmenu, om te variëren op de weekmenu’s uit het boek.

Wat een geweldig boek, ik ben helemaal om! De laatste pakjes zijn de deur uit gegaan. Ik had niet gedacht dat het zo leuk en lekker zou zijn. Inmiddels zijn de eerste 10 kilo’s eraf! En dat terwijl de focus niet ligt op de weegschaal, maar op lekker en gezond bezig zijn. Dat geeft vertrouwen en zin om door te gaan! 

– Aukje –

Ik vind het boek ontzettend inspirerend! De methode spreekt mij enorm aan, ook al hoef ik geen gewicht kwijt, ik wil wel graag wat gezonder in het leven staan. Ook dat haal ik er uit; en om mild en liefdevol voor jezelf te zijn: is toch ook wel een eye opener hè?!

–  Sijke –

Tally weet gezond eten en goed voor jezelf zorgen eenvoudig en haalbaar te maken. Geen ingewikkelde diëten, koolhydraten of calorieën tellen. Niet de focus op een killerbody, maar vitaal door het leven gaan. Tally beschrijft in haar boek op een hele toegankelijke manier dat vitaliteit meer is dan gezond eten. Met dit boek in handen krijg je zin om aan de slag te gaan!

–  Sandra–

‘Lekker in je vel zitten vraagt om samenwerking tussen je hoofd, hart en lijf’

Een inkijkje in het boek: klik op de afbeeldingen voor een vergroting

> Dit boek is voor iedereen die deze keer écht blijvend wil afvallen.

> Voor iedereen die beter voor zichzelf wil gaan zorgen en voor iedereen die op zoek is naar een beter gevoel over zichzelf.

> En ook voor iedereen die sceptisch of nieuwsgierig is: dit boek zorgt ervoor dat jouw leven positief verandert, dat jij lekker in je vel komt en dat je niet meer anders wilt!

Op werkdagen voor 18.00 uur besteld = morgen in huis

> Het boek is een perfecte mix van de juiste kennis, fijne opdrachten en haalbare weekmenu’s en recepten.

> Het boek heeft een aantrekkelijke vormgeving, prachtige foto’s en een handig leeslintje. (Vormgeving door: Sylvia Bergsma | Sylontwerpt & fotografie door: Jildou Struiving | Struv)

> Hardcover, 224 pagina’s dik.

> Prijs: € 23,50. Je betaalt nu géén verzendkosten.

Zin in? Bestel het boek nu en hij ligt de volgende in je brievenbus – als de post een beetje meewerkt tenminste -, zodat jij lekker aan de slag kunt!

‘Als je lekker in je vel zit en veerkracht ervaart, is het leven een stukje leuker!’